余白は気を切る〜♬ヘイヘイホ〜
ヨサクは〜キを切る〜
ヘイヘイホー
ヘイヘイホー
どーも
さうです
心に余裕がないと、
周りの人に優しくなんて出来ない
誰かの話に耳を傾けることなんて出来ない
更には、自分のことも冷静に考えられなくて、モヤモヤパターンにハマってしまう(￣д￣;)う”
心に余裕がないときって、大体は、思考や感情に振り回されているのだ。
では、そんな自分に気がついたら！？
どしたらいいのー！？
↓↓↓
それはね
↓↓↓
【呼吸に意識を向けてみる】
これだけ！
ただただ自分の呼吸を見つめるだけ！
だけです
これなら簡単じゃない？？
たった数回でも構わないので、そんな時間を日常の中に意図的に作ってあげる 。
すると・・・
思考や感情から離れた余白が生まれ、【ココ(現時点)に自分があることを気づける】のです。
落ち着くのです、人って。
ぐっと下に着地するってイメージです。
だから焦らないで！
心の余裕は、いつでも自分で作れるのさ
土台が安定する(地に着く)からこそ、周りの大事な人や自分のやりたいことにエネルギーを向けられるのだよん。
ほら！今よ！
突如、足の裏が56kgの鉄になったとイメージをして！
例えちょっとおかしいけど、まいーわ
数回深呼吸してみて！
い〜ち！
に〜い！
さ〜ん！
よ〜ん！
ご〜！
goodです
あ〜！あれやんなきゃ〜
あれもやってなかった～
ﾊﾞﾀﾊﾞﾀﾀﾞｧ!! ヾ(ﾟﾛﾟ)ﾂ三ヾ(ﾟﾛﾟ)ﾉﾀｲﾍﾝﾀﾞｧ!!
(*^皿^*)いいのよ。それでイイの、イイの！
効果がないように思えても、ちゃーんとありますから大丈夫大丈夫。
大丈夫なのです。そんなもんなんです。
意図的にこういう時間を作ってね。
↑それが大事だから。
IC落ち着きない自分への自戒も込めて
きっと余白はよけいな気を断ち切ってくれるのよ！与作だけにな
またね
ちょっぴり隙間時間を軽やかに
本日の１ページに 
さう
